Natürlich Altern

Mehr Leben in unsere Tage bringen!
60 Prozent können wir beim Altern mit unserem Verhalten beeinflussen.

Für Prof. Grönemeyer bedeutet das Streben nach einem langen Leben nicht ‚Longevity‘. Also es mit den neuesten Möglichkeiten, wie mit Infusionen, Nahrungsergänzungsmitteln, Apps und Biohacks, zu verlängern. Ihm geht es um natürliches Altern mit einem bewussten Lebensstil. Dazu gehören eine aktive Geisteshaltung, lebenslange positive Gestaltung, gesundes Essen, guter Schlaf, angemessene Bewegung und gute soziale Kontakte. Sein Wunsch ist nicht, möglichst viele Tage in unser Leben zu bringen, sondern möglichst viel Leben in unsere Tage zu bringen – ob mit 60, 80 oder 100.

Natürlich altern ist eine Geisteshaltung.
Sie bedeutet, nicht so viel Wert auf die Zahl auf der Geburtstagstorte zu legen, sondern zu versuchen, mit Zuversicht im Jetzt zu leben, selbst in schweren Momenten, und immer mehr an Bewusstseinstiefe, Verbundenheit, Gelassenheit, Wissen, Fröhlichkeit und Dankbarkeit zu gewinnen. Bewusst und intensiv zu leben, ohne Angst.

Natürlich Altern bedeutet einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst
Dabei ist wichtig, auf seinen Körper zu hören, ihn zu pflegen und ihm unterstützende Check-ups zu gönnen. Prof. Grönemeyer zeigt im Buch die fünf wesentlichen Schlüssel für natürliches Altern:

• Turne bis zur Urne! Bewegung hält Körper und Kopf in Schwung
• Genuss muss! Lecker und gesund kochen, essen und trinken
• Gemeinschaft! Zusammensein stärkt, tröstet und belebt
• Immer mit der Ruhe! Wer entspannt und lacht, lebt leichter
• Schlaf gut! Besser schlafen und viel länger gesund bleiben